Cross Training (Military)

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CROSSFIT è un programma di allenamento che ha l’obiettivo di ottimizzare le competenze psico fisiche dell’individuo, in ognuna delle dieci componenti del fitness riconosciute:
– Resistenza Cardiovascolare e respiratoria
– Stamina (la capacità del nostro corpo di produrre, immagazzinare e utilizzare energia)
– Forza
– Flessibilità
– Potenza
– Velocità
– Coordinazione (qualità da allenare e fondamentale per lo sport e la vita quotidiana)
– Agilità
– Equilibrio
– Precisione ( permette di eseguire il gesto in maniera più economica)

Orario

Lunedì – 13,00-13,45
Mercoledì – 13,00-13,45

Fascia serale

Lunedì – 20,15-21,00
Mercoledì – 20,00-20,45
Venerdì – 19,45-20,30